A pszichológus véleménye

Nem könnyű elviselni a karcsúság utáni folytonos vágyat, vagy megszabadulni a tiltás túlzott uralmától - magyarázzák a szakemberek. Például, ha nem engedünk meg magunknak egyes édességeket, vagy ha az esti evést is megtiltjuk magunknak arról később is nehezen szokunk le. Pedig a különféle megvonásoktól később frusztráltak leszünk, míg ha "bűnözünk", az is rossz közérzetet okozhat. Ez a belső "pokoli kettős" sokszor nassoláshoz vezet. A különféle tájékoztatási források is a kettősség csapdájába ejthetnek minket, hiszen halljuk, hogy együnk bőven tápanyagokban dús ételeket (mert az egyúttal élvezet); de azt is, hogy ne együnk túl sokat, mert az bajt okoz... Bizonyára ön is kissé "meghasonlott" ezen a téren, pedig ezeknek az ellentmondásoknak a tudomásulvétele és helyes megítélése segít a fogyással járó lelki folyamatok rendezésében. Kulcsfontosságú lépés lehet még ismét koncentrálni arra, mit kíván a szervezet (éhség kielégítése, vágy valami után, egy étel nem kedvelése stb.) és aszerint összeállítani a diétás étrendet.

Táplálkozási tanácsok

A fogyókúra jobb elviselése érdekében ismét iktasson be étrendjébe néhány "tiltott" ételt, vagy vásároljon bizonyos "nem megengedett " élelmiszereket - mert minél kevésbé lesz feszült (és ha mértékkel fogyaszt belőlük, az nem árthat). Ha egyszer már elmúlt pl. a csokoládé utáni olthatatlan vágya, mert rendszeresen keveset fogyaszt belőle, természetesen könnyebben ellen tud állni a nagyobb mennyiség kísértésének. (Persze, ha az utolsó kockáig elnassol egy egész táblát, az is "eredményre" vezethet: a végén megcsömörlik tőle - de ezt a fajta megoldást mégsem ajánljuk.) Forrás: Patikamagazin.