Az ünnepi lakomákat követően a szervezet szinte kívánja a táplálékmegvonást. A lerakódott salakanyagok, mérgek tudatos eltávolítása azonban kitartást, átgondoltságot és fegyelmet követel. Eszközei: a böjt, a tisztítókúrák, a tudatos diéta, amelyek lényege azonos.

A többhetes kiegyensúlyozatlan bőséges, olykor egészségtelen táplálkozás következményeként szervezetünk megtelik lerakódott salakanyagokkal. Ezek túlterhelik kiválasztó-rendszerünket, a fölgyülemlett anyagok melléktermékei pedig károsak. Egy helyesen végzett, eredményes böjt után a sejtek megfiatalodva, újult erővel látják el feladatukat.

Belső nagytakarítás

A káros anyagok felszaporodását jelzi az ingerültség, fáradékonyság, izzadás, rendellenes szívverés, magas vérnyomás, zihálás, nehéz légzés, kellemetlen száj- és testszag, fölfúvódás, álmatlanság, vizesedés, narancsbőr, pattanások, hajhullás. Aki ezeket tapasztalja, annak minden oka megvan arra, hogy átgondolja, hogyan végzi el szervezete nagytakarítását. Több módszer is létezik, mindenkinek érdemes a hozzá legközelebb állót és életvitelének legmegfelelőbbet választani.

A tisztítókúra lehet egy, kettő vagy többnapos, de a szakértő (orvos, dietetikus) felügyelettel végzett léböjtkúra akár egy-másfél hétig is tarhat. Egy-két napos böjthoz érdemes a hétvégét választani, amikor oda tudunk figyelni testünk jelzéseire, módunk van rá, hogy csak magunkkal foglalkozzunk, és többet pihenjünk. Aki rendszeresen gyógyszert szed vagy krónikus betegségben szenved, csak orvosi ellenőrzés mellett vállalkozzon a tisztítókúrára. Egészséges ember akár hetente egy méregtelenító napot is beilleszthet a programjába.

Mi történik?

A bélrendszer, a máj, a vesék, a tüdő, a bőr egyaránt részt vállal abban, hogy a szervezetből a méreganyagok, a fölösleges víz kiürüljön. A mérgek a széklettel, a vizelettel, a kilégzéssel, a bőrön át a verejtékkel egyaránt távoznak. A diétát, a böjtöt támogatja a vér- és nyirokkeringést serkentő masszázs, a test teljes bőrfelületének naponta kétszeri száraz ledörzsölése. Ezt masszírozó kesztyűvel vagy erős frottírtörölközővel végezhetjük. Majd következhet a váltott vizes zuhany, majd a mandulaolajos masszírozás. Fokozhatja a mérgek ürítését a keringést és a verejtékezést elősegítő szauna, valamint az aktív testmozgás.

Hogyan méregtelenítsünk?

Szervezetünk nagytakarítását bízzuk a rostokban és vitaminokban gazdag zöldségekre, gyümölcsökre. Tisztítókúrához érdemes a hozzávalókat biopiacon vagy olyan helyen beszerezni, ahol igazoltan vegyszerek nélkül termelt árút vásárolhatunk. Kezdőknek csak egy-két napos kúrát javaslunk!

Ez történhet úgy, hogy csak egyféle ételt esznek. Ez lehet főtt barnarizs, főtt krumpli, ill. nyers zöldségek, pl. uborka, sárgarépa, káposzta, brokkoli vagy gyümölcs. Jó választás az alma, az ananász, a citrusféléket (citrom, narancs, grépfruit) erre a célra nem ajánlják. Az egyfajta étel, a megfelelő mennyiségű gyógyteával vagy szénsavmentes ásványvízzel kombinálva tisztító hatású. A kúra megkezdése előtti estén, illetve annak reggelén ajánlatos kamillateát fogyasztani, ez serkenti a bélmozgást. a bátrabbak próbálkozhatnak azzal is, hogy egy-két napig csak gyógyteákat vagy frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztanak, s nem vesznek magukhoz szilárd ételt. Nem kell félni az éhség érzésétől, mert a teákkal, folyadékbevitellel megszüntethető. Az ajánlott fogyadékmennyiség böjt idején 3-4 liter naponta. Vannak gyógyteák, amelyek kifejezetten ajánlottak a kúrák előtt, alatt és utána.

A gyógynövényekből készült főzetek, párlatok, forrázatok vagy kivonatok segítik a méregtelenítést, felgyorsítják az anyagcserefolyamatokat. A teákat csak meghatározott ideig, kúraszerűen ajánlott alkalmazni. Kaphatók  a patikákban, gyógynövényboltokban olyan tisztító teakeverékek, amelyek bizonyos szervek, szervrendszerek működését támogatják.

Tisztító teakeverékek

Gyomor, bél: édeskömény, borsmenta, mézfűlevél, angyalgyökér

Máj, epe: pitypanggyökér, máriatövis, körömvirág, kisezerjófű, borsmenta.

Vese és hólyag: nyírfalevél, csalán, medveszőlőlevél, babhéj, mezei zsúrló.

Szív és keringés: galagonyavirág, borsmenta, csalán.

Légutak: hárs, bodza, kakukkfű, fekete nadálytő.

Tudta?

- A máj a fő méregtelenítő szervünk, sokáig bírja a túlterhelést, de aztán besokall, és megbetegszik. Sejtjei viszont könnyen regenerálódnak.

- Méregtelenítésre legjobb a hétvége.

- Tisztítókúra alatt nem ajánlott a cukor, a kávé, az alkohol, az édesség fogyasztása és a dohányzás.

- Már heti egynapos méregtelenítéssel is sokat tehetünk egészségünkért.

- A böjt nemcsak a testen belül hat, hanem megszépíti a bőrt is.